1:1 Begleitung für christliche Mamas
Wenn es dir nicht an Wissen fehlt, sondern daran, dass die Dinge in deinem Alltag wirklich landen
Persönliche Begleitung für Mamas, die ihr Nervensystem aus dem Autopiloten holen und lernen möchten, es als Kompass für den Heiligen Geist einzusetzen. Medizinisch und biblisch fundiert, zugeschnitten auf das, was gerade bei dir los ist.
Kennenlerngespräch buchen für 0€ 30 Minuten, unverbindlich. Wir schauen gemeinsam, ob und welche Begleitung zu dir passt.
Du weißt eigentlich, was du tun müsstest
Du hast gebetet. Du hast Podcasts gehört, Bücher gelesen, dir Routinen vorgenommen. Vielleicht hast du sogar schon Kurse gemacht.
Und trotzdem passiert es immer wieder: Dein Kind wird wütend, und bevor du überhaupt entscheiden kannst, wie du reagieren willst, wirst du schon laut. Oder die To-do-Liste liegt vor dir, die mentale Last ist längst zu hoch, und du kommst einfach nicht ins Tun. Du sitzt da wie blockiert, obwohl du genau weißt, was zu tun wäre. Oder du merkst genau, dass dir alles zu viel wird, aber du schaffst es einfach nicht, Nein zu sagen und deine eigene Gesundheit zu priorisieren.
Das ist kein Charakterfehler, keine fehlende Disziplin oder Mangel an Glauben. Dein Nervensystem hat in diesen Momenten einfach den Autopiloten angeschaltet. Es reagiert schneller, als du bewusst darüber nachdenken kannst, zum Beispiel mit Erstarren, People Pleasing oder eben Lautwerden. Danach kommen die Scham und die Schuldgefühle, dass du nicht die Mutter warst, die du sein wolltest, oder wieder nicht für dich einstehen konntest.
Das Problem ist selten fehlendes Wissen. Das Problem ist, dass allgemeines Wissen dir nicht sagt, welche Situation bei dir konkret den Autopiloten auslöst, was dein Körper in genau diesem Moment braucht und an welcher Stelle du in der Umsetzung hängenbleibst.
Genau da setzt die 1:1 Begleitung an: Wir holen dein Nervensystem gezielt aus dem Autopiloten, Schritt für Schritt, anhand echter Situationen aus deinem Alltag.
Dein Nervensystem als Kompass für Gottes Führung
Ich glaube, dass Gott dein Nervensystem als Kompass verwenden möchte, mit dem du die Führung des Heiligen Geistes im Alltag wahrnehmen und ihr folgen kannst, statt von Stressreaktionen gesteuert zu werden.
Dafür braucht es eine ganzheitliche Betrachtung: Körper, Seele und Geist gehören zusammen. Medizinisches Wissen über dein Nervensystem, seelische Klarheit über das, was dich wirklich belastet, und geistliche Verbindung mit Gott greifen ineinander. Erst im Zusammenspiel kann aus dem automatischen Reaktionsmuster wieder eine bewusste, geführte Entscheidung werden.
Genau das ist der Kern der 1:1 Begleitung: nicht nur Symptome regulieren, sondern deinen Körper zu einem Ort machen, an dem du dich sicher fühlst, Gottes Stimme klarer hören kannst und die Mutter und Frau werden kannst, zu der Gott dich berufen hat. Ohne dass dein Nervensystem dich dabei ständig einbremst.
Daran arbeiten wir gemeinsam
Drei beispielhafte Situationen, die bei vielen Mamas immer wieder vorkommen, und woran wir im 1:1 konkret ansetzen können.
„Mein Kind ist wütend, und ich werde automatisch laut"
„Meine mentale Last ist hoch, ich bin wie blockiert"
„Ich merke, dass mir alles zu viel wird, aber ich schaffe es nicht, Nein zu sagen und meine eigene Gesundheit zu priorisieren"
- Dein Trainingsfeld ist dein echter Alltag
- Wir entwickeln einen Plan, der zu dir und deiner Familie passt
So läuft die Begleitung ab
Kennenlerngespräch
30 Minuten für 0 €. Du erzählst mir, was gerade los ist. Ich sage dir ehrlich, ob ich die richtige Wahl bin, und wenn nicht, was stattdessen sinnvoll wäre.
Startcall und Fahrplan
In 90 Minuten sortieren wir deine Belastungen und Stressmuster. Du bekommst einen persönlichen Fahrplan mit den Themen, die bei dir den größten Unterschied machen.
Umsetzung mit Begleitung
Regelmäßige 1:1-Sessions, dazwischen engmaschiger Support über Telegram. Wir passen an, was nicht funktioniert.
Wie du mit mir arbeiten kannst
Für die 12-wöchige 1:1 Begleitung nehme ich bewusst nur 2 Plätze pro Monat an, damit sie wirklich persönlich bleibt. SOS-Calls sind unabhängig davon häufiger verfügbar. Welcher Rahmen zu dir passt und ob ich dir einen Platz anbieten kann, entscheiden wir gemeinsam im Kennenlerngespräch. Du musst dich vorher auf nichts festlegen.
SOS-Call
90 Minuten, einmalig
359 €inkl. Follow-up nach 48 Stunden
- 90-Minuten-Call zu der Situation, die gerade am stärksten belastet
- Klare Priorisierung statt zehn neuer Aufgaben
- Persönlicher Kurzfahrplan / SOS-Plan
- Ausgewählte Übungen für deinen Alltag
- Kurzes Follow-up nach 48 Stunden
Für dich, wenn eine akute Situation sortiert werden soll und du einen klaren nächsten Schritt brauchst.
Darüber sprechen1:1 Intensivbegleitung
12 Wochen, die umfassendste Begleitung
1.599 €rund 133 € pro Woche Begleitung
- 90-Minuten-Startcall mit Zielen und Stressmustern
- Persönlicher 12-Wochen-Fahrplan
- 6 x ca. 60 Minuten 1:1, im Schnitt alle zwei Wochen
- 60 bis 75 Minuten Abschlusscall mit Fahrplan für die nächsten Monate
- Individuelle Übungen statt Pflichtprogramm
- Telegram-Support
Für dich, wenn mehrere Themen ineinandergreifen und du dir Zeit für echte Veränderung nehmen willst.
Darüber sprechenWenn du am Ende gern weitermachen möchtest, gibt es die Möglichkeit zur Verlängerung. Das entscheiden wir gegen Ende der Begleitung, passend zu deinem Stand.
Passt das zu dir?
Die 1:1 Begleitung passt, wenn du …
- dich im Alltag immer wieder in automatische Reaktionsmuster verfallen erlebst (blockieren, Anspannung die körperlich wird, laut werden, überfordert fühlen, Ja sagen statt Nein)
- für dich Glaube und Nervensystem zusammengehören
- bereit bist, zwischen den Calls wirklich umzusetzen, denn die Veränderung kommt durch die Umsetzung, nicht durchs Wissen
- jemanden willst, der deine Situation kennt und mitdenkt
Sie passt nicht, wenn du …
- eine schnelle Lösung ohne eigene Mitarbeit suchst
- aktuell akute psychische oder medizinische Hilfe brauchst, die Begleitung ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung
- reine Seelsorge suchst
- dich vor allem informieren, aber nichts verändern möchtest
Was Mamas nach der Begleitung sagen
Die wichtigste Erkenntnis: Dass ich auch Pausen brauche und dass das keine Schwäche ist. Durch die Mittagspause kommen jetzt die Kinder und ich zur Ruhe, das wirkt sich auf den ganzen Tag aus.
Ich bin nicht allein mit dem, was ich erlebe. Ich habe Mut bekommen, für mich einzustehen, meine Grenzen zu wahren und auf meine Intuition zu hören.
Ich habe Werkzeuge bekommen, die ich in überfordernden Situationen wirklich umsetzen kann. Mein Körper ist nicht mehr nur erschöpft, die körperlichen Symptome sind zurückgegangen.
Hi, ich bin Nicole
Ich bin promovierte Medizinerin und beschäftige mich seit über zehn Jahren damit, wie Körper, Nervensystem, Stress und innere Belastung zusammenspielen. In den letzten fünf Jahren habe ich über 200 Menschen integrativ-medizinisch begleitet.
Aber ich kenne das Thema nicht nur aus Fachbüchern. Mein eigenes Nervensystem war lange im Überlebensmodus, ohne dass ich es erkannt habe. Ich habe mich für meine Reaktionen verurteilt, obwohl mein Körper nur versucht hat, mich zu schützen.
Erst als ich verstanden habe, was in mir wirklich vorging, konnte ich meine Reaktionen einordnen und meinen Alltag neu gestalten. Das hat meine Gesundheit, meinen Glauben und meine Sicht auf Mutterschaft verändert, und damit meine ganze Familie.
Ich bin hochsensibel und empathisch. Lange habe ich das für eine Schwäche gehalten, die ich verstecken muss. Heute weiß ich: Genau das ist es, was mich im 1:1 zu einer exzellenten Begleiterin macht. Ich spüre schnell, wo bei dir der Autopilot ansetzt, auch wenn du es selbst noch nicht klar benennen kannst, und ich bleibe dabei ruhig genug, um dich sicher durch den Moment zu führen.
Im 1:1 mache ich genau das mit dir: sortieren, einordnen, und dann Schritt für Schritt umsetzen.
Häufige Fragen
Was passiert im Kennenlerngespräch?
Wir sprechen 30 Minuten über deine Situation: was gerade am meisten belastet, was du schon versucht hast und was du dir wünschst. Danach sage ich dir ehrlich, welcher Rahmen passt, oder ob etwas anderes für dich gerade sinnvoller ist. Es gibt keinen Verkaufsdruck und keine Entscheidung im Gespräch.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Die Sessions liegen im Schnitt alle zwei Wochen. Dazwischen geht es um kleine, alltagstaugliche Schritte, nicht um ein Zusatzprogramm zu deinem ohnehin vollen Tag. Die Wirkung liegt in der konsequenten Umsetzung, nicht in der Menge.
Ersetzt das eine Therapie oder ärztliche Behandlung?
Nein. Die Begleitung dient der Wissensvermittlung, der persönlichen Einordnung und der alltagstauglichen Umsetzung. Sie ersetzt keine ärztliche Behandlung, keine Psychotherapie und keine individuelle medizinische Diagnostik. Wenn ich im Gespräch merke, dass du gerade etwas anderes brauchst, sage ich dir das.
Muss mein Mann mit an Bord sein?
Es hilft, wenn er weiß, was du vorhast, schon weil Calls Zeit brauchen. Meine Erfahrung ist aber: Wenn die Mutter ruhiger und stabiler wird, verändert sich die Atmosphäre der ganzen Familie. Viele Partner merken das früher, als sie es erwartet hätten.
Wie schnell kann ich starten?
Sobald ein Platz frei ist. Ich begleite bewusst nur wenige Frauen gleichzeitig, damit die Begleitung wirklich persönlich bleibt. Im Kennenlerngespräch sage ich dir, wann der nächste Start möglich ist.
Kann ich verlängern?
Ja. Das entscheiden wir gegen Ende, wenn wir sehen, wo du stehst, nicht vorher.
Lass uns 30 Minuten sprechen
Du musst vorher nicht wissen, welches Paket das richtige ist. Du musst nur wissen, dass du nicht weitermachen möchtest wie bisher.
Kennenlerngespräch buchen für 0€ Unverbindlich. Du brauchst nur Name, E-Mail und 30 Minuten Ruhe. Nur 2 Plätze pro Monat für die 12-wöchige 1:1 Begleitung, SOS-Calls sind häufiger verfügbar.